“不对，身体还要低一些，膝关节成直角。”

“脚尖向前，不可外开。”

“脖颈伸直、目光平行直视前方，下巴不要抬起来——脖颈不能放松，要像有什么东西提着你的头向上拔的感觉，不要依靠颈骨支撑头颅，用脖颈上的肌肉撑起头——这就是虚灵顶劲。”

“腰椎要直，从腰椎到脖颈尽量成一条直线，便于贯通上下。”

“用筋不用力，纯靠蛮力，你的马步坚持不了多久，桩功是易筋法门，四平马步桩练得就是人体下盘两前两后四根大筋，不过第一次很难做到，你先把姿势摆对了再说。”

“吸气、对、小腹要鼓起，不要用肺，要用小腹，感觉是小腹是风箱，要有用小腹把空气抽入体内的感觉，丹田呼吸法是绝大多数抟气法门的基础，把这种感觉记住。”

“吐气、尽量吐干净——忍住，再坚持两秒，好，现在开始吸气！”

于霞的小教鞭在高寒身上指指点点，纠正高寒姿势不正确的地方。

“桩功要从静中站出动的感觉；拳法要从动中练出静的感觉，如果你真能做到这一点，就算不能成为武道大师，也可以成为高段位武者。”

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“老贺，怎么样？”

还是那个房间，顾明臣悠闲的泡着茶，贺忘形还是懒洋洋的躺在长椅上。

两人面前的大屏幕上，正是于霞在指点高寒蹲马步的镜头，连声音都听得清清楚楚。

如今的顾明臣已经年过六十，虽然保养的不错，但毕竟年纪有些大了，动手术的话，手上的力气略微差了些。所以他才空闲下来，可以在家坐镇。

“也只是过得去而已。”贺忘形说道：“武道修行，钱财、胆气、体质、反应速度和力量缺一不可，不过到了最后，还得看毅力和悟性。”

“这孩子在力量方面有些先天不足，体质估计也好不到哪里去，本来就不适合虎形拳。”